Metode de trezire fara sa bei cafea. Cum poate fi inlocuita licoarea

Multi dintre noi se trezesc dimineata, fac un dus rapid, si pe langa micul dejun isi toarna si o cana de cafea, pentru a se trezi mai bine. Exista insa si metode prin care te poti trezi fara sa bei o cafea.

Nutritionistii au cautat modalitati de inlocuire a cafelei si a-i scapa pe cei care beau prea multa de eventuala dependenta. Iata cateva solutii pentru inlocuirea cafelei.

1. Incepeti ziua cu cateva exercitii de stretching. Yoga este o modalitate excelenta de a trezi dimineata. De fapt, chiar si in timpul zilei, cand simti ca abia iti mai poti tine ochii deschisi, cateva miscari simple de stretching te pot ajuta sa te energizezi.

2. Merele sunt energizante naturale care te pot ajuta sa iti intri in ritm atunci cand te simti obosit (sau cand abia ce te-ai trezit). Datorita continutului bogat de zahar si carbohidrati, merele ajuta la stabilizarea nivelului glicerinei in sange. Alte fructe, precum bananele sau portocalele, au acelasi efect.

3. Nu consuma carbohidrati. Daca vrei sa ai energie pe tot parcursul zilei, atunci stai departe de carbohidrati la primele ore ale diminetii. Consuma oua, legume si fructe in locul covrigilor.

Citeste mai multe: AICI