Dieta care te pregateste pentru costumul de baie. Sau cum slabesti fara infometare 5 kilograme in 2 saptamani

Specialistii in nutritie au vesti bune. Vara este sezonul perfect pentru o dieta.

CITESTE SI: ‘Primari cu care ne mandrim’, o campanie marca opiniatimisoarei.ro. Peter Solderer, primul primar ‘de cursa lunga’ pe care l-a avut Timisoara. A ordonat constructia Primariei Vechi si a inceput amenajarea canalului Bega

Asta pentru ca, indiferent ce stil de viata ai, din cauza temperaturilor mai ridicate tinzi sa bei mai multa apa, iar vremea frumoasa te indeamna la mai multa miscare.

Dieta de vara ar trebui sa includa neaparat multe fructe, legume si verdeturi care te ajuta sa slabesti si sa iti detoxifici corpul in acelasi timp. Poti inlocui o masa copioasa cu o salata delicioasa, bogata in vitamine, cu somon sau oua, cu carne de pui ori branza.

In prima saptamana a dietei, trebuie sa elimini sucurile si sa consumi doar apa su ceai. Un iaurt de baut este permis pe timpul zilei.

Incepe-ti dimineata cu un pahar de apa calduta cu lamaie cu jumatatde ora inainte sa mananci ceva. La mic-dejun prepara-ti o salata de fructe cu mere verzi, pere si portocale. Ca dressing poti sa folosesti un iaurt degresat.

La pranz si la cina iti poti face o salata din legumele tale preferate. Atentie insa, cartofii nu sunt permisi. Ca si dressing poti folosi ulei de masline sau sucul de la o lamaie.

Incea de-a doua saptamana a dietei poti introduce si cacte 100 de grame de carne, la pranz.

Afla mai multe AICI.