Dieta minune cu fructe si legume. Combinatia prin care intr-o saptamana esti gata de plaja

Curele cu fructe si legume sunt cele mai recomandate de nutritionisti pe perioada verii. Una dintre acestea presupune consumul de fructe si legume, iar intr-o saptamana puteti scapa de cel putin 7 kilograme, daca dieta este respectata cu strictete in fiecare dintre zile.

CITESTE SI: Sofer versus biciclist pe o artera intens circulata din Timisoara. Ce a putut sa faca un conducator auto. Foto si video 

Important este ca pe durata celor 7 zile cat dureaza cura sa bei cel putin doi litri de apa si sa nu pui deloc gura pe alcool.

Ziua 1
Consumi doar fructe, in orice cantitate, cu exceptia strugurilor, bananelor si mango. Poti manca oricand doresti, chiar si de 20 de ori pe zi. Daca mananci doar pepene rosu, cel putin un kilogram il vei pierde pana a doua zi.

Ziua 2
In aceasta zi consumi doar legume, crude sau fierte. Poti manca salate cat cuprinde, condimentate cu oregano si busuioc. Chiar si un cartof fiert peste care sa pui un varf de cutit de unt.

CITESTE SI: Etapa dificila, dar spectaculoasa, in Campionatul Judetean de automobilism, la Dumbravita 

Ziua 3
In aceasta zi mananci si fructe, si legume. La fel, cat de multe poftesti. Singura recomandare este sa eviti cartoful, fiindca vei avea oricum parte de carbohidrati din fructe. Tinte-ti poftele sub control, pentru ca de acum vei incepe sa vezi cel mai bine rezultatele dietei.

Ziua 4
Aceasta zi este una speciala. Poti manca pana la 6 banane! Este o zi de rasfat, in care poti bea inclusiv patru pahare cu lapte. Poti chiar sa faci o combinatie intre banane si lapte, un shake. Rolul acestora este de a-ti furniza potasiu si sodiu. Poti consuma si un bol cu supa usoara.

Citeste mai multe: AICI