Dupa sarbatori cel mai important este „sa revii treptat la meniul sanatos de dinaintea Sarbatorilor„, este de parere Prof. Dr. Mencinicopschi, specialist in nutritie umana. Daca ai exagerat cu consumul alimentelor grase, permite-i organismului o pauza. Da-i in schimb cat mai multe fructe si legume proaspete, de preferat in stare cruda.
1. Fructele si legumele pe primul loc
Opteaza pentru o alimentatie sanatoasa si naturala. Evita prajelile si alimentele grase!
2. Apuca-te de sport!
Mergi la sala de trei ori pe saptamana si antreneaza-te timp de o ora! Nu strica nici plimbarile in aer liber sau exercitiile efectuate cu rigurozitate acasa in fata unui DVD in care iti sunt explicate foarte bine.
3. Fara bauturi carbogazoase!
Renunta la sucurile dulci si care contin multe calorii. Alege in schimb apa plata, sucul proaspat de rosii, ceaiurile neindulcite din plante medicinale, sucurile din legume, sucurile din fructe.
4. Alege carnea slaba consumata moderat si nicidecum prajita!
Mananca peste, carne de pui, iepure sau curcan pregatita la gratar, fiarta sau la abur.