Dieta greceasca, ideala in sezonul cald. Slabesti sanatos, fara efort

Cunoscuta si sub numele de dieta mediteraneana, aceasta dieta te tine departe de boli cardiovasculare, obezitate, maladia Alzheimer si de cancer.

Extrem de sanatoasa, simplu de urmat, dieta greceasca te invita sa-ti schimbi stilul de viata si sa te bucuri de deliciile pe care le savureaza zi de zi popoarele mediteraneene.

Iata ce alimente trebuie sa consumi in dieta greceasca:

O buna parte din alimentatia zilnica a mediteraneenilor este alcatuita din legume si fructe proaspete. Grecii prefera cartofii, legumele cu frunze verzi, maslinele si alte legume de sezon pe care le cultiva in gradinile proprii. Cu alte cuvinte, in masura in care este posibil, opteaza intotdeauna pentru legume bio, pe care trebuie sa le consumi cat mai putin procesate, in mod ideal crude.

Iaurtul grecesc trebuie sa fie elementul de baza al acestei diete, pe langa legume si fructe proaspete. Este cremos, gustos si bogat in nutrienti, furnizand organismului de pana la de doua ori mai multe proteine decat un iaurt obisnuit. In plus, contine si calciu si sanatoasele probiotice, scrie realitatea.net