O dieta cu un consum redus de carbohidrati te ajuta cu siguranta sa slabesti. Dieta suedeza nu
calculeaza numarul caloriilor si poti manca in orice moment al zilei, dar trebuie sa tii cont de
reguli.
Recomandarea specialistilor este sa servesti 3 mese pe zi si neaparat sa te ridici de la masa
fara sa ai stomacul plin, noteaza realitatea.net.
Aceasta cura grupeaza alimentele in 3 categorii!
Mancaruri permise: carne alba, toate tipurile de peste si crustacee, oua, legume care cresc la
sol (varza, broccoli, dovlecei, masline, rosii, spanac, ciuperci, salata verde, ardei iute), produse
lactate, exclusiv cele foarte grase (iaurt, unt, crema de branza, lapte batut), seminte (de floarea
soarelui, nuci, seminte de dovleac, migdale, alune, nuci indiene, nuci braziliene).
Mancaruri permise uneori: legume ca sfecla, morcovi, telina; fructe (un fruct pe zi este suficient
ca desert); ciocolata cu o concentratie mare de cacao (peste 70% cacao), de 2 ori pe
saptamana.
Mancaruri interzise: zahar, sucuri imbuteliate, sucuri acidulate, produse de patiserie, prajituri,
inghetata, indulcitori artificiali, cereale si amidon (paine, orez, paste, cartofi, chipsuri, cereale),
margarina si uleiuri rafinate, alcool (in special bere).