Culturistii fac eforturi supraomenesti pentru a intra in forma de concurs. Cu cateva saptamani inainte de a urca pe scena tin un regim draconic din care elimina pe rand carbohidratii si grasimile.
Cu o zi inainte se antreneaza instant fara sa bea apa. Apoi trag tare pentru a prinde categoria, la fel cu face un boxer profesionist. La fel a facut si ungurul Kathi Bela, pentru a intra in ultimul sau concurs. In perioada de masa avea 150 – 160 kg iar pe scena a cantarit 115 kg si a aratat perfect.