Nutritionistii recomanda ca primele doua mese ale zilei sa fie intotdeauna mai bogate decat cina, asta daca va doriti un regim care sa dea rezultate. Exista insa si feluri de mancare pe care trebuie neaparat sa le evitati.
Micul dejun trebuie sa fie copios si nu trebuie sa-l sari niciodata cand esti la dieta. La fel de importanta este si masa de pranz, la care trebuie sa optezi pentru carne slaba/fasole boabe/naut alaturi de o salata mare de cruditati. Daca ai inceput ziua cum trebuie si ai avut grija la tot ceea ce mananci pe parcursul ei, de indata ce vine seara parca te apuca toate poftele nebune de cele mai nesanatoase alimente.
Acestea sunt cele care-ti saboteaza dieta si este de preferat sa le eviti in special seara, deoarece nivelul tau de activitate scade si riscul de depunere a grasimilor este inevitabil.
1.Pizza
Daca reusesti sa te limitezi la o bucata atunci nu este nicio problema, insa tocmai aceasta este problema cu pizza – nu te mai poti opri din mancat. Prin urmare, este de preferat sa eviti acest fel de mancare seara, deoarece de regula are o multime de ingrediente destul de grase si cu un aport caloric ridicat.
2. Fast-food
Cea mai neinspirata alegere pe care o poti face seara. Aceste prajeli si alimente au un continut caloric foarte ridicat si nu iti asigura absolut niciun nutrient. Asadar, daca tot poftesti ceva nesanatos, mai bine gusta ceva in timpul zilei, cand esti in miscare!
Citeste mai multe: AICI