Specialistii in domeniul nutritiei din America sustin o noua cura de slabire care promite rezultate fantastice, fara frica efectului de yo-yo la final.
Dieta trebuie respectata cu strictete timp de 3 luni, insa rezultatele promit sa fie de durata, asa ca efortul este rasplatit pe termen lung.
Principala regula a dietei este ca nu trebuie sa mananci nimic intre 18:30 si 7:30, iar in cele 3 luni de regim ai voie sa bei doar apa plata, ceai verde si cate o ceasca neindulcita de cafea pe zi. De asemenea, este indicat sa faci si 15 minute de miscare pe zi. Poti alege orice activitate sportiva preferi.
Dimineata trebuie sa o incepi neaparat cu un pahar de apa de 200 de ml cu apa calduta in care ai stors o jumatate de lamaie. Peste o jumatate de ora poti sa mananci 150 de grame de iaurt cu doua linguri de ovaz. Poti opta pentru acest mic dejun sau poti servi la prima masa a zilei un ou fiert cu o rosie sau un castravete ori un ardei rosu alaturi de o felie de branza.
Prima gustare o poti lua la o ora si jumatate mai tarziu. Este important sa nu sari peste aceasta masa. Poti sa mananci o jumatate de grapefruit si o jumatate de para,poti sa iti faci o salata de fructe din jumatate de mar si o jumatate de portocala sau poti sa mananci doua prune.
Pranzul trebuie sa il iei in jurul orei 13:00, daca prima masa a zilei ai servit-o la 7:30. Pentru aceasta masa ai mai multe variante:
- 200 de grame de spanac alaturi de peste la gratar
- 150 de grame de carne de pui fiarta si 200 de grame de legume la gratar (ardei rosu, dovlecel si vanata)
- 150 de grame de piure de conopida si 200 de grame de carne de pui la cuptor (se consuma fara piele)
Cea de-a doua gustare a zilei consta in 150 de gramme de morcov crud. Gustarea o poti servi la ora 15:00.
Mai multe despre acest regim dar si planul pentru cina il gasesti AICI.
CITESTE SI: Academia de caricatura a celebrului Stefan Popa Popas la Festivalul Artelor Timisorene. Iata programul