Semintele de in sunt cunoscute pentru beneficiile pe care le aduc organismului. Extrem de bogate in vitamine si in minerale, semintele de in previn multe afectiuni. Consumate ca simple gustari dintre mese sau ca desert, acestea reduc nivelul colesterolului, regleaza tranzitul intestinal si va scapa de kilogramele in plus.
Semintele de in sunt un bun ajutor natural in curele de slabire datorita proprietatilor antioxidante care stimuleaza metabolismul. Fibrele pe care le contin mentin senzatia de satietate si acizii grasi omega 3 tin in frau pofta de dulciuri, scrie doctorulzilei.ro.
Daca vrei sa slabesti e indicat sa incluzi semintele de in in dieta intr-un mod controlat si sa le mananci in fiecare zi la una din mese. Insa nu inainte de consulta un nutritionist.
In general, doza recomandata este de trei linguri de seminte de in pe zi, pe tot parcursul zilei. Pentru fiecare lingura de seminte de in, va trebui sa bei cate un pahar de apa, inainte de masa. Inul va avea si un efect calmant asupra stomacului si intestinelor.
Mai multe detalii pe realitatea.net