Specialistii cred ca atat corpul uman cat si creierul au nevoie de o perioada de 2 pana la 6 saptamani pentru a se acomoda la noul bioritm. Efectele negative ale trecerii la ora de vara pot include:
– Irascibilitate
– Tulburari de somn
– Cresterea nivelului de stres
– Probleme de concentrare
– Instalarea asteniei de primavara, manifestat prin letargie si lipsa de energie.
Pentru a scapa de aceste neplaceri, este recomandabil sa incercati sa dormiti mai mult, chiar si dupa-amiaza, daca aveti ocazia. Este importanta si alimentatia: nu unitati sa includeti legume si fructe proaspete, care energizeaza si au un efect tonic asupra organismului. Nu este de neglijata nici terapia cu lumina, profitati din plin de razele solare, petreceti timp in parc, bucurandu-va de caldura, iar corpul va produce astfel vitamina D. Nu uitati nici de miscare, incercati sa faceti sport in aer liber, veti avea mai multa energie si veti fi in forma!