Apropierea sezonului cald ne face pe fiecare dintre noi sa ne gandim la metode de slabit pentru a arata cat mai bine la plaja in vara. Nutritionistii recomanda o super-dieta prin care oricine poate sa slabeasca fara sa se infometeze.
Super-dieta de primavara te va mentine in forma fara sa te infometezi si iti va da un tonus magnific pentru o primavara superba.
Regulile super-dietei de primavara
– Pentru efecte maxime, bea minimum 2 litri de apa plata pe zi si evita sa mananci dupa ora 20.00.
– Renunta la alcool si la bauturi carbogazoase.
Urmata cu strictete, aceasta dieta te va ajuta sa slabesti intre 6-8 kg in decursul unei luni. Slabirea se va produce incet dar sigur.
Intre timp, corpul va primi toti nutrientii de care are nevoie si nu vei fi chinuita de senzatia de foame, ceea de va duce la eliminarea riscului de efect yo-yo.
Micul-dejun
Un pahar cu lapte degresat
Un ou fiert tare
O felie de paine integrala, prajita, „unsa” cu branza slaba de vaci sau un bol de cereale integrale cu lapte degresat.
Gustarea
Un fruct (mar, portocala, kiwi, banana) sau o leguma (rosie, castravete, morcov), la alegere.
Citeste mai multe: AICI