Un adult normal ar trebui sa consume intre 1.600 si 2.000 de kilocalorii pe zi, dar multi dintre noi cedeaza impulsurilor si poftelor si depasesc aceasta suma consumand dulciuri, sucuri, prajeli, produse de patiserie.
De exemplu, un Big Mac contine nici mai mult, nici mai putin de 540 de kilocalorii, iar o ciocolata Snickers, 271.
Oricare ar fi mancarea preferata, pentru a scapa de urmarile acestor pofte, putem sa consumam caloriile in plus prin diverse activitati solicitante. Aici exista insa unele mituri care trebuie daramate.
In ciuda a ceea ce se spune, oricat de placuta si sanatoasa ar fi activitatea sexuala, nu ne ajuta in mod deosebit sa dam burta jos. Doar 91 de kilocalorii se consuma, in medie, intr-o ora, doar putin peste banalul uitat la televizor, cu 70 pe ora.
Chiar si calcatul rufelor este mai eficient, din acest punct de vedere, cu 161 de kilocalorii pe ora, conform siteului Calorie Count. Unele dintre cele mai eficiente activitati par a fi, cu 700 de kilocalorii pe ora, practicarea de step aerobic si de judo.
Activitate Calorii consumate
Uitat la televizor 70
Activitate sexuala 91
Calcat rufe 161
Plimbat caine 175
Dat cu aspiratorul 245
Badminton 315
Inot 420
Aerobic 455
Jogging, role, tenis, fotbal 490
Bicicleta, volei pe plaja 560
Judo 700
Step aerobic (pe un stepper de 30 cm inaltime) 700