10 pasi ca sa intampini primavara asa cum se cuvine. Ce masuri poti lua pentru a scapa de efectele nedorite ale iernii

Pentru ca nu s-a dat plecata prea usor, iarna a avut efecte si asupra tenului, a corpului si a psihicului tau, de aceea este bine sa iei cateva masuri, in prag de primavara sa intampini acest anotimp plin de energie si de buna dispozitie.

Hidrateaza-te! 80% din corpul uman este format din banala apa, asadar este ideal sa bei cel putin 2 litri pe zi. Ca sa iti fie mai usor, o poti condimenta cu menta proaspata, poti adauga lamaie sau portocala. Daca iti place limonada, nu o indulci cu zahar! Mai bine adaugi o lingurita de miere.

Imunizeaza-te! Chiar daca a trecut perioada rece si crezi ca ai scapat de raceala, nu trebuie sa iti neglijezi sanatatea, iar cel mai bine este sa previi. Primavara este un anotimp schimbator, iar una dintre cele mai mari probleme le cauzeaza alergiile. Poti face o cura de imunizare, exact ca si toamna, cu ceaiuri sau tincturi, astfel incat sistemul tau imunitar, slabit de iarna, sa faca fata mai usor vremii si sa te poti bucura din plin de primavara.

Detoxifica-te! O durere de cap, ameteala, somnolenta, apatie, oboseala, lipsa de energie, balonarea sau problemele digestive pot parea probleme obisnuite pe timp de primavara. Dar nu e vorba de astenie, ci organismul tau iti trimite semnale de alarma. Detoxifierea se face periodic, la fiecare schimbare de sezon sau cel putin la interval de 6 luni, primavara si toamna. Astfel, evita mancarurile grele si consuma multe fructe si legume proaspete, dar si produse naturiste pentru eliminarea toxinelor.

Curata-ti tenul! Vrei ca si tenul tau sa straluceasca in aceasta primavara? Ideal este sa ii oferi un mic sprijin. Curata-ti porii cu o baie de aburi, apoi exfoliaza-ti tenul si nu uita sa il tratezi apoi cu o crema hidratanta.

Tonifica-te! Organismul tau trebuie sa tina pasul cu vremea si vremurile. Daca iarna puteai sa ascunzi cateva kilograme in plus sub hainele groase, acum trebuie sa iei masuri.  Mergi la sala, alearga, mergi cu bicicleta sau cheama-ti prietenii la un tenis. Va veti simti plini de energie si muschii tai vor fi mai tonifiati.

Dormi! Somnul este extrem de important, iar lipsa lui poate sa te epuizeze fizic si psihic. incearca sa nu pierzi noptile si sa recuperezi somnul cat mai bine. Specialistii recomanda un somn de 7-9 ore.

Profita de soare! O plimbare in aer liber cu razele calde ce iti vor mangaia fata te va incarca de energie, mai ales dupa ce soarele s-a cam lasat asteptat. Cu toate astea nu uita de crema de protectie solara care te fereste de arsuri, de imbatranirea pielii si de pistrui.

Relaxeaza-te! Acum este un moment ideal sa iti faci o programare la spa, la masaj sau sa citesti o carte buna. Orice solutie de relaxare ti se potriveste, este un mod bun de a incepe acest nou sezon.

Schimba-te! Nu degeaba, cumparaturile sunt pentru unii o terapie. Nu este neaparat cazul sa iti devalizezi cardul bancar, schimbandu-ti toata garderoba, insa poti sa te reinnoiesti cu un obiect vestimentar sau cu un accesoriu. Fie ca este o camasa, o esarfa sau o pereche de pantofi, lasa culorile terne la o parte si indrazneste sa porti ceva spectaculos!

Pune-ti o dorinta! Ca primavara asta sa inceapa bine, trebuie sa iti stabilesti un scop pe care sa il urmezi in aceste luni. Poti sa iti doresti sa iti schimbi locul de munca care nu te mai multumeste, sau pur si simplu poti sa reiei legaturile cu prieteni vechi. O alta idee ar fi sa te gandesti deja la vacanta si sa iti faci planurile pentru la vara!