A venit primavara! Iata ce va recomanda medicii pentru a fi in forma si pentru a evita problemele

Odata cu venirea primaverii zilele sunt mai lungi, mai senine si mai calduroase. Departe de canicula verii, primavara este anotimul ideal pentru a deborda de energie si sanatate.Cateva trucuri simple va pot asigura o stare de bine.

Pentru cei care au la dispozitie un spatiu pentru gradinarit, cat de mic, activitatea aceasta este mai mult decat benefica. Pe langa faptul ca va veti bucura, daca nu si de legume proaspete si santatoase, atunci macar de frumusetea florilor, gradinaritul este o acivitate care ared, aproximativ 250…300 de calorii pe ora. Pentru ca impactul pozitiv asupra sanatatii sa fie maxim, ar trebui sa lucrati in gradina de trei ori pe saptamana, cel putin cate o ora. Orice activitate care implica efort, de exemplu smulgerea buruienilor, saptatul sau tunsul gazonului poate fi un adevarat exercitiu de fitness. Pentru a evita febra musculara, daca aveti mult de lucru, ar fi bine sa alternati activitatile astfel incat sa nu suprasolicitati prea mult doar o anumite grupe de muschi.

Incercat sa inotati cat mai des. Chiar daca strandurile se deschid tarziu, spre vara, exista bazine acoperite sau cu apa termala unde va puteti desfata in voie. Cu aceasta cazie ardeti calorii si va intariti sistemul imunitar.

Pregatiti-va din timp pentru sezonul alergiilor de primavara, Daca stiti ca suferiti sau sunteti predispusi la o asemenea afectiune, odata cu incalzirea vremii vor aparea si prblemele. Cel mai bine este ca medicul sa fie cel care va prescrie reteta de medicamente antia lergie, asa ca trebuie consultat din timp pentru a nu va trezi in plina criza fara nici un leac la indemana.

Triati cu grija produsele cosmetice. Este vremea pentru o curatenie generala in sertarul cu machiaje.Orice produs expirat sau pe care nu mai reusiti sa distingeti data pana la care este valabil trebuie aruncat. Reduceti astfel mult riscul unor eczeme sau chiar a infectiilor oculare datorate flosiri machiajelor cu termenul de valabilitate expirat.

Odata cu venirea primaverii, zilele se lungesc. Soarele rasare mai devreme iar cum medicii au constatat ca exista o stransa legatura intre  riscul aparitiei depresiilor si cantitatea de lumina naturala de care beneficiaza organismul zilnic, este bine sa incepeti sa va treziti mai devreme pentru a profita de primele raze ale soarelui. Vitamina D este supranumita vitamina soarelui si astfel veti avea parte de o mai buna asimilare a ei.

Consumati cat mai multe legume si fructe proaspete, de sezon. De preferinta, din productia cultivatorilor locali, pentru a le evita pe cele tratate pentru a rezista proaspete mai multa vreme. Daca aveti posibilitatea sa le cultivati ecologic in gradina proprie sau aveti o sursa de incredere, bucurati-va din plin de ele, fara teama ca sunt contaminate cu chimicale.

Mergeti mai mult pe jos. Zilele devin frumoase si potrivit de calduroase, asa ca scuza frigului, ploii sau caniculei cade. Ideal ar fi, mai ales daca lucrati mult in fata calcualtorului, sa faceti o scurta plimbare chiar si in pauza de pranz.