Alimentele pe care le poti manca oricand si vei avea abdomen plat. Ce recomanda nutritionistii?

Fiecare barbat sau femeie de pe planeta viseaza la un abdomen plat. Putem lua in considerare varianta exercitiilor fizice, insa exista si categorii de mancare pe care le poti consuma si nu vei avea inestetica burta.

Specialistii in nutritie au si facut un clasament al mancarurilor care nu baloneaza.
1. Carnea de pui

Este satioasa si iti va tine de foame multa vreme. In plus, carnea slaba, cum este cea de pui, te ajuta sa stabilizezi nivelul glicemiei din organism. De obicei, cand ti-e foame, tanjesti dupa carbohidrati si dulciuri, iar mancandu-le iti cresti sansele de a te balona.

Sugestii: salata din piept de pui cu salata verde, castraveti, migdale, asezonate cu ulei de masline, zeama de lamaie si busuioc.

2. Pepenele

Balonarea nu vine de la retentia lichidelor in organism. Dimpotriva, alimentele cu un continut mare de apa te ajuta sa reduci balonarea si constipatia. Mai mult, balonarea poate fi un rezultat al deshidratarii. Data viitoare cand simti intestinele pline de gaze, hidrateaza-te corespunzator.

Sugestii: Adauga felii de pepene in portia de iaurt natural.

Citeste mai multe: AICI