Antrenamente in aer liber, pe malul canalului Bega, la Timisoara. Miscarea pe ritmuri muzicale a unui antrenor de fitness care mobilizeaza zeci de oameni sa faca sport. Video

TIMISOARA. Salile de sport s-au deschis de aproape o luna, insa, pentru ca nu toti se simt in largul lor in interior in aceasta perioada, un antrenor de fitness din Timisoara a venit cu o idee stralucita pentru o pregatire fizica mai buna si in siguranta, si si-a scos elevii la miscare in aer liber.

Antrenorul Alex Miu isi tine cursurile pe malul canalului Bega, pe platoul bazei de canotaj aflata peste drum de Facultatea de Electronica de la Timisoara. Zilnic, zeci de timisoreni se aduna sa faca miscare.

Chiar daca antrenamentul este in aer liber, toata lumea respecta regulile de distantare sociala in timpul exercitiilor fizice.

„Nu stiu daca ideea mi-a venit sau am fost obligat sa fac lucrul asta, pentru ca, din pacate, o perioada foarte lunga am stat inchisi si am zis ca, daca tot putem iesi, sa dam drumul si la miscare. Ceea ce am asteptat atata vreme sa facem. Poate ca aerul liber, natura, toate aspectele astea, de care am fost privati atata timp, i-au convins pe oameni sa accepte acest gen de antrenament. Acum sunt ore dedicate oamenilor care fac sport de timp liber, care fac de placere, nu de performanta, si atunci este putin mai lejer pentru ca fiecare face cat poate, dupa propriile posibilitati, propria conditie fizica, si atunci incercam sa pliam antrenamentul asta dupa fiecare om„, a declarat antrenorul Alex Miu.

Antrenamentul nu este unul complicat. Incepe cu o usoara incalzire, dupa care sunt puse la lucru toate grupele de muschi. Sunt folosite si gantere si se combina tehnici de pregatire din diferite sporturi. Si totul se face pe ritmuri de muzica.

„Incercam sa atingem toate calitatile motrice intr-un singur antrenament, adica sa facem putin si de forta, si putin regim aerob/anaerob, adica sa lucram putin partea de cardio-vascular, putin de mobilitate, asa cat sa fie ok pentru oameni, incat sa plece sanatosi si mai pregatiti din punct de vedere fizic. Ce poti sa adaugi aici este, de exemplu, o alergare, sau alte lucruri care tin de miscarea in aer liber, dar in general exercitiile sunt basic, plecand de la genuflexiuni, fandari, flotari, adica elemente de baza in ce inseamna miscarea, elemente imprumutate si din culturism, si din haltere, si din atletism„, spune Alex Miu.

Participantii sunt incantati de ideea antrenorului, iar faptul ca totul se tine in aer liber ii motiveaza si mai mult.

„Atmosfera si antrenamentul sunt minunate pentru ca te umplu de energie, pentru ca e Alex, pentru ca e toata lumea, pentru ca e aer liber. E mai greu decat in sala, sau asa mi se pare mie, dar e mai fain pentru ca e briza, cerul…„, spune una dintre fetele care participa la antrenamente.

„E super afara. Ce imi place e ca am pastrat formula si am ramas loiali lui Alex, dar e mult mai misto, pentru ca respecti tot ce trebuie sa respecti, e in aer liber, avem si muzica. Ma simt mai bine, categoric.”, spune un alt sportiv.

Antrenamentele se fac zilnic pe platoul fostului patinoar, peste drum de Facultatea de Electronica, in doua serii separate, cu respectarea tuturor masurilor sanitare impuse in pandemie de coronavirus.

VIDEO: George Stefanita