Cod Portocaliu de canicula la Timisoara si in judet. Sfaturi de la ISU Timis ca sa treceti mai usor peste perioada de arsita

TIMISOARA. A fost emis Cod Portocaliu de canicula pentru Timisoara si intreg judetul pentru acest sfarsit de saptamana. In perioada 22-23 iulie, temperaturile vor urca pana aproape de valoarea de 40 de grade Celsius.

In acest interval, indicele de temperatura -umezeala va depasi 80 de unitati.

Si dupa aceasta perioada, termometrele vor indica tot valori crescute, temperaturile urmand sa se situeze intre 35 si 37 de grade Celsius.

Reprezentantii Inspectoratului pentru Situatii de Urgenta Timis au intocmit un set de reguli care, daca sunt respectate, va vor pazi de neplaceri:

-Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice);
-Evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;
-Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
-Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici);
-Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
-Evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
-Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
-Nu consumați alcool (inclusiv bere)-vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;
-Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie;
-Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
-Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavostră sau copilul dumneavoastră;
-Creați un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
-Persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte cu medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente.