Concluzie a cercetatorilor americani! Si somnul este daunator sanatatii

Un studiu al cercetatorilor americani, mai exact de la Universitatea din Pittsburgh, arata ca pe langa excesele de hrana sau alcool, un alt factor surpriza poate dauna sanatatii: somnul. Mai exact, schimbarile in programul de somn ne pot face rau.

Studiile precedente, cu privire la orele de somn a personelor care au un job cu orar fix, au demonstrat ca modificarea orelor de somn nu este deloc buna pentru sanatate, iar noile cercetari releva faptul ca chiar si cele mai mici schimbari pot fi daunatoare.

Schimbarile in rutina de somn ar putea creste riscul bolilor de inima si diabet. Chiar si modificari minore in programul de somn ar putea fi o problema, asa ca daca intentionati sa modificati ora pentru alarma in aceasta vacanta, mai bine lasati-o sa se potriveasca cu ora setata pe tot parcursul perioadei de lucru.

In studiul realizat de Universitatea din Pittsburgh, 447 barbati si femei au fost rugati sa poarte dispozitive de monitorizare a somnului si sa completeze chestionare cu privire la orele lor de somn si obiceiurile alimentare. Rezultatele au aratat ca aproape 85 % dintre participanti au avut un punct de mijloc al somnului intarziat. La jumatatea ciclului somn, in zilele lor de odihna, cei mai multi dintre ei dormeau in momentul cand, in timpul saptamanii de lucru, ar fi trebuit sa fie la birou.

Citeste mai multe: AICI