Cum evitam excesul alimentar in perioada sarbatorilor. Sfaturile specialistilor de la Spitalul Victor Babes din Timisoara

TIMISOARA. Se apropie sarbatorile de iarna, o perioada in care gospodinele prepara tot felul de bunatati, din care fiecare dintre noi isi doreste sa guste.

CITESTE SI: Val de aer polar peste Romania. Ziua in care sunt anuntate primele ninsori la Timisoara

Medicii ne sfatuiesc sa fim atenti la ce mancam si mai ales la cat vom consuma in aceasta perioada.

„Consumul combinat de alimente ce au la baza carnea de porc (piftie, carnati, caltabosi etc) produsele lactate cu continut crescut de grasimi (smantana, unt, branza ) si, nu in ultimul rand, consumul excesiv de alcool cauzeaza manifestari ce pot lua aspectul unei simple indigestii, dar pot si trimite persoana in cauza in serviciul medical de urgenta. Scaunele diareice, starile de voma, colica biliara, valorile glicemice crescute la pacienti cu diabet zaharat, pancreatitele acute sunt elementele cele mai des intalnite ale tabloului clinic caracteristice acestei perioade„, transmite doctorul Irina Stan, medic specialist in diabet zaharat, nutritie si boli metabolice.

Medicii de la Spitalul Victor Babes din Timisoara vin si cu un set de reguli ce ar trebui respectate de sarbatori.

„Mananca echilibrat. Oamenii nu ar trebui sa manance cantitati mari de alimente, ci sa opteze pentru portii mici si dese. Alimentatia sanatoasa inseamna un consum moderat, dar variat de alimente si preparate culinare repartizate in 3 mese si, eventual, 2-3 gustari!
Ia pauze scurte intre felurile de mancare!
Mananca fructe si legume proaspete. Portocalele, mandarinele, clementinele sunt fructe ce pot fi consumate iarna!
Fa miscare! O plimbare in aer liber, macar o jumatate de ora dupa fiecare masa, este sanatate curata
Consuma moderat bauturi alcoolice. Bauturile alcoolice trebuie consumate in timpul mesei sau dupa masa.”, spune medicul Irina Stan.