Poti sa mananci cat vrei de Craciun si nu te ingrasi. Ce solutie ofera nutritionistii?

Sarbatorile de iarna sunt o adevarata provocare pentru pofticiosi. Sarmale, carnati, cozonac, toate sunt puse pe masa de Craciun si fiecare si-ar dori sa manance, insa sa nu se ingrase. Nutritionistii au gasit si o varianta prin care cei care vor sa manance o pot face si fara sa puna kilograme.

Mananca 1-2 felii de cozonac dimineata, la micul dejun alaturi de cafea sau un ceai. Este un moment mai potrivit pentru a consuma acest preparat delicios, in loc de a-l include la cina sau gustare tarzie in noapte. Astfel, poti sa spui ca ai avut un mic dejun diferit si de sarbatoare, precum si satisfactia ca ai mancat cozonac fara sa te ingrasi.

Mananca 3-4 sarmale la masa de pranz daca iti plac foarte mult, insa evita sa le consumi la cina. De asemenea, evita sa le asociezi cu alcoolul, deoarece digestia va fi incetinita, si nu mai manca la aceeasi masa alte aperitive/friptura/cozonac. Limiteaza-te la sarmale si eventual la putina ciorba, daca o preferi.

Poti sa mananci o bucata buna de friptura chiar si seara, insa asociaz-o cu o salata de varza proaspata/murata sau de verdeturi pentru a ajuta la digestie si a avea grija de silueta

Citeste mai multe: AICI