Protejati-va de poluare, consumand alimente bogate in Vitamina C!

Cercetatorii cred ca Vitamina C reduce efectele negative ale poluarii asupra corpului, datorita proprietatilor sale antioxidante. Antioxidantii protejeaza organismul de diferte molecule periculoase precum radicalii liberi.
Un studiu efectuat la Londra, in care s-au analizat datele mai multor pacientilor internati din cauza unor boli pulmonare, a descoperit ca riscul ca acesti pacienti sa sufere din cauza poluarii din aer creste daca organismele lor suferea de lipsa de vitamina C.

Echipa de cercetatori condusa de Cristina Casonova a decoperit ca riscul de internare din cauza bolilor pulmonare sau a astmului scade cu 35% pentru cine include in regimul alimentar doza zilnica recomandata de Vitamina C.

Vitamina C poate fi asimilata foarte usor consumand anumite alimente. Fructele citrice (lamaie, portocala, grepfrut), tomatele sunt surse comune și foarte bune de vitamina C. Alte alimente care contin vitamina C sunt: papaya, broccoli, varza de Bruxelles, coacaze, capsuni, conopida, spanac, pepene galben si kiwi. De asemenea, meriasoarele si ar