Scapa de 3 kilograme in numai 5 zile cu o dieta uimitoare

Strugurii sunt vedetele acestui sezon asa ca specialistii au conceput o dieta cate te poate scapa de cateva kilograme nedorite in numai 5 zile.

CITESTE SI: Noi partii de schi si telecabina. O noua etapa in cel mai indraznet proiect turistic din Banat

Strugurii sunt bogati in vitamina B dar si in fosfor, minerale, calciu, magneziu si fier. Sunt ideali in orice dieta, deoarece contin 75% apa astfel ca sunt ideali si pentru hidratarea organismului. Sunt saraci in calorii – 100 de grame contin doar 69 de calorii – si satiosi, astfel ca iti vor tine de foame. Expertii spun ca aceste fructe ajuta la eliminarea depozitelor de grasime. Mai mult, strugurii ajuta la cresterea imunitatii si a performantei intelectuale.

Cum trebuie urmata o dieta cu struguri

La micul dejun puteti opta intre o felie de paine integrala, alaturi de 50 de grame de branza slaba si 100 de grame de struguri, sau 3 linguri de cereale alaturi de un iaurt degresat si 100 de grame de struguri. Pentru prima masa a zilei mai poti alege si 40 de grame de paine, o lingurita de unt, 30 de grame de cas si 100 de grame de struguri.

Ca si gustare, inainte de pranz, poti sa mananci 200 de grame de struguri.

La pranz poti sa mananci 200 de ml de supa de rosii cu o felie de paine de secara si 100 de grame de struguri sau 200 de grame de peste la gratarm alaturi de 150 de grame de salata de rosii cu castraveti, plus 100 de grame de struguri. Mai poti sa mananci 150 de grame de spanac gatit impreuna cu 30 de grame de mamaliga sau 200 de grame de salata de legume cu 30 de grame de sunca de pui alaturi de o felie de paine integrala. Dupa fiecare masa trebuie sa mananci minimum 100 de grame de struguri.

La cina poti sa mananci 250 de grame de supa cremqa de spanac, 300 de grame de salata cu rosii, ardei gras si frunze de spanac sau 250 de grame de cartofi sotati cu marar si usturoi.

Regimul alimentar trebuie completat in fiecare zi cu 2 litri de apa sau ceaiuri din plante.

Afla mai multe AICI.