Scapa rapid de kilogramele in plus cu dieta cu orez. Cum functioneaza

Dieta cu orez are la baza consumul de carbohidrati sanatosi. Legumele bogate in fibre, fructele si cerealele sunt principalele alimente care vor fi consumate alaturi de orez. De asemenea, mesele zilnice vor avea un continut scazut de sare si grasimi. Inca din prima faza a dietei se va pierde in greutate, intrucat caloriile consumate vor fi de aproximativ 800 pe zi, ceea ce inseamna foarte putin. In mod normal, pentru o nutritie optima sunt necesare zilnic, aproximativ 1600 calorii.

CITESTE SI: Aplauzele lui Nicolae Robu pentru Societatea de Transport Timisoara: a rezolvat aproape jumatate din sesizarile privind iluminatul de pe strazi in oras 

Dupa etapa de dezintoxicare, meniul va cuprinde 1000 de calorii pe zi, pana cand se va atinge numarul de kilograme dorit. Faza finala este cea de mentinere a greutatii. Numarul de calorii va creste putin, dar planul de dieta va cuprinde in continuare o cantitate scazuta de grasimi si sare. De asemenea, se vor putea consuma fara mari restrictii fructe, cereale si legume.

Dieta pe baza de orez contine alimente cu amidon, fructe, legume si lactate. In acest exemplu de meniu, amidonul ar putea fi echivalentul unei felii de paine, a 1-3 cani de orez sau a unei jumatati de cana cu paste fainoase. Se poate consuma un fruct sau o ceasca cu diverse fructe si o cana cu legume crude sau o jumatate de cana cu legume fierte. Dintre lactate, planul de dieta va include o cana cu lapte sau iaurt sau o jumate de cana cu branza de vaci. Acest meniu face parte dintre cele in care este restrictionat consumul de proteine.

CITESTE SI: Aparitii surpriza pe strazi in Timisoara. Ce reprezinta. Foto

Citeste AICI ce trebuie sa mananci pe parcursul unei zile.