Se anunta un weekend fierbinte! Iata ce e bine sa faci ca sa te protejezi de canicula!

Hidratarea este esentiala in zilele caniculare! Pe de o parte, trebuie sa consumam lichide, precum apa si sucurile naturale fara zahar, iar pe de alta parte, o hidratare foarte buna poate fi asigurata si de fructele si legumele proaspete, care contin multa apa.

Consumul de alcool nu este recomandat in zilele cu temperaturi ridicate, pentru ca, desi pe moment poate racori, favorizeaza deshidratarea. Nici bauturile care contin cofeina nu sunt cele mai bune in perioadele caniculare, pentru ca efectul lor este diuretic.

Medicii le recomanda oamenilor ca in zilele cu temperaturi ridicate sa evite expunerea la soare, mai ales intre orele 11 si 17. De asemenea, este foarte important ca atunci cand ies din case, oamenii sa se imbrace in haine deschise la culoare si sa isi protejeze capul cu palarii.

canicula, recomandari canicula, hidratare, temperaturi ridicate, evitare expunere la soare