Se poate sa slabesti fara sa tii regim? Vezi aici trucuri sa dai jos kilograme fara dieta

Nu trebuie sa urmezi o dieta aberanta ca sa scapi de kilograme. Facand schimbari esentiale in planul tau alimentar vei reusi sa scapi de kilograme fara sa simti si, in plus te vei mentine la greutatea dorita.

Cred ca stii ca nu dietele extreme sunt solutia atunci cand iti doresti sa slabesti. Multi nutritionisti sunt de parer ca nici nu trebuie sa urmezi o dieta anume, ci doar sa fii responsabila cu ceea ce mananci si sa limitezi consumul acelor alimente care sunt nesanatoase si hipocalorice.

Iata cum poti sa slabesti fara sa te torturezi cu o dieta si cu calcularea caloriilor!

1. Alege tot timpul portiile mici

Ca sa-ti dai seama ce insemna o portie mica, afla ca este mult mai bine pentru sanatate in general sa te ridici de la masa atunci cand inca mai simti o usoara senzatie de foame. Acest truc este unul dintre cele mai eficiente metode care te va ajuta sa mananci ceea ce-ti place, dar fara sa exagerezi si sa-ti pui in pericol silueta. [CODUL SAPTAMANII 26 noiembrie – 2 decembrie: 808]

2. In loc de 3 mese copioase pe zi, alege 3 mese normale si 2 gustari sanatoase

Iti garantez ca nu vei resimti senzatia de foame si nici nu vei manca mult la mesele principale. Alege portiile mici la mesele principale, iar la trei ore dupa micul dejun si pranz alege o gustare sanatoasa. Tocmai aceste gustari reprezinta o alta arma secreta in lupta ta cu kilogramele. Ca sa stii care sunt cele mai potrivite alimente pentru gustarile dintre mese, citeste articolele 7 solutii ca sa inlocuiesti gustarile nesanatoase cu cele fara calorii, Ce mananca un nutritionist la gustarile dintre mese, 3 vedete iti recomanda gustari care nu te ingrasa si 5 gustari de seara care nu te ingrasa si 6 pe care sa le eviti.

3. Nu sari niciodata peste micul dejun

Acest obicei este unul dintre cele mai nocive pentru silueta, dupa cum arata numeroasele cercetari realizate in ultimul timp. Pana la masa de pranz vei fi lihnita de foame si vei fi tentata sa faci alegerile cele mai nesanatoase. Mai mult, cu siguranta vei alege o portie mare de mancare si riscul sa te ingrasi este unul mult mai mare.

Citeste mai multe pe Eva.ro