Secretul frantuzoaicelor: invata de la ele cum sa nu te ingrasi, fara sa mergi la sala si fara dieta!

Sunt considerate unele dintre cele mai frumoase femei din lume si pot da lectii cu usurinta si la capitolul silueta. Vorbim despre frantuzoaice, ale caror secrete in materie de beauty sunt o adevarata inspiratie pentru industria frumusetii.

Te-ai intrebat vreodata cum pot frantuzoaicele sa manance branza, unt, baghete si sa se rasfete cu vin fara sa se ingrase? Secretul este dezvaluit in cartea lui Mireille Guiliano, numita „French Women Don’t Get Fat: The Secret of Eating for Pleasure” (Frantuzoaicele nu se ingrasa: Secretul mancatului pentru placere).

Daca te astepti ca aceasta carte sa fie una care sa dezvaluie o dieta miraculoasa, care le ajuta pe frantuzoaice sa se mentina intr-o forma fizica de invidiat, vei fi dezamagita. Aceasta carte contine de fapt lectii pretioase de viata ale autoarei, cum a slabit si cum pot si alte femei.

A facut scoala in Statele Unite ale Americii si cand a revenit in Franta si-a dat seama ca a luat in greutate in tot acest timp petrecut peste Ocean aproape 10 kilograme. A reusit sa revina lasilueta supla adoptand stilul alimentar al frantuzoaicelor si si-a schimbat totodata total modul de a percepe mancatul.

Cartea „French Women Don’t Get Fat” incurajeaza mancatul de buna calitate, in portii mici si savurarea fiecarei guri.

Ce poti sa mananci

Planul alimentar incepe cu doua zile in care vei manca supa de praz, dupa care vei incepe sa adaugi la fiecare masa carne sau peste, legume si fructe. In prima faza a dietei, este recomandat sa tii un jurnal pentru a identifica, daca este cazul, sursa excesului de calorii si a putea remedia problema in timp util.

Dupa monitorizarea obiceiului alimentar, sunt incurajate mici schimbari sanatoase, precum sa bei mai multa apa in timpul zilei. Astfel te vei mentine hidratata si vei elimina toxinele din organism.

Guiliano incurajeaza femeile dornice de a slabi sa isi permita din cand in cand cate un rasfat fara sa se simta vinovate, astfel o bucatica de ciocolata, un pahar de vin si bagheta din faina alba sunt vazute drept tentatiile carora nu le poti rezista si nici nu trebuie. Mai mult, aceasta sustine ca o femeie ar trebui sa se bucure de mancare atat timp cat este atenta la portii.

Alimentatia trebuie sa fie una variata, sa cuprinda alimente din toate categoriile. Astfel nu vei simti ca trebuie sa te abtii. Potrivit autoarei, sa mananci mereu acelasi fel de mancare este un obicei prost si recomanda noi retete gustoase, in special cele pe baza de legume de sezon, cu multe condimente.

Iti este pofta de ceva dulce? Atunci satisface-ti nevoia mancand o portie mica. Iti place vinul? Nu este cazul sa te abtii, dar multumeste-te doar cu un pahar. Redu portiile treptat si astfel nici macar nu iti vei da seama ca mananci mai putin decat de obicei.

Citeste mai mult!