Slabeste 4 kilograme in doar 5 zile urmand dieta cu mere

Cura de slabire cu mere este usor de urmat, iar expertii spun ca are si numeroase efecte benefice asupra organismului.

CITESTE SI: Trei muzee din Timisoara isi deschid larg portile in miez de noapte. Vor fi spectacole cu foc, muzica veche si batalii istorice reconstituite 

Merele sunt indicate in orice dieta, deoarece sunt sarace in calorii si bogate in vitamine, minerale contin fibre, ajuta la digestie si sunt satioase, acestea inhiband pofta de dulce. Mai mult, merele elimina si toxinele din corp.

In cele 5 zile ale acestei diete sunt permise: carnea slaba, branza cu continut redus de grasime si este recomandat sa consumati minimun 2 litri de apa.

Ziua 1: mic dejun, pranz si cina – mere. Nu consumati mai mult de 1,5 kilograme.

Ziua 2: la mic dejun serviti 2 mere, la pranz puteti sa mancati un mar alaturi de o salata de legume si doua felii mici de branza slaba. Salata puteti sa o stropiti doar cu putina lamaie. La cina aveti voie sa consumati 3 mere.

Ziua 3: la mic dejun trebuie sa mancati un mar, o felie de paine integrala la care puteti adauga si o felie de sunca slaba de curcan. La pranz puteti sa serviti o salata compusa din salata verde (o jumatate), 2 morcovi rasi si o jumatate de ceapa; la salata puteti adauga un mar sau il puteti manca separat. Pentru cina trebuie sa mancati 3 mere.

Ziua 4: Un mar la mic dejun, alaturi de o felie de sunca slaba de pui si o felie de paine integrala. La pranz este ermisa o salata de legume fierte insa fara cartofi si 200 de grame de ton, precum si un mar. La cina puteti servi un bol de lapte cu cereale integrale si un mar.

Ziua 5: Din nou un mar la mic dejum, alaturi de un ou fiert si o felie de paine integrala. La pranz puteti savura o salata de cruditati cu 200 de grame de carne de vita sau pui, la care puteti sa adaugati si un mar. La cina veti consuma tot 3 mere.

Ca orice cura de slabire, dieta cu mere are avantaje – precum costuri reduse si un plan usor de urmat, insa are si dezavantaje – merele pot cauza aciditate gastrica, iar regimul hipocaloric iti poate da stari de oboseala.

Daca te hotarasti totusi sa urmezi dieta cu mere, este important sa nu o tii mai mult de 5 zile si, la finalizarea zilelor este extrem de important sa nu te supraalimentezi si sa nu reiei obiceiurile alimentare nesanatoase, pentru a preveni efectul de yo-yo.

Alfa mai multe despre dieta cu mere AICI.

CITESTE SI: ‘Au vrut clar sa oblige lumea sa se lege la Colterm’, recunoaste primarul Nicolae Robu, dupa ce a anuntat retragerea proiectului. De ce face acum reclama la preturile companiei de termoficare la Timisoara