Slabesti rapid si sanatos cu dieta Montignac. Ce trebuie sa faci pentru a scapa de kilograme

Daca unele diete pun baza pe eliminarea unor alimente in totalitate din alimentatie sau chiar pe infometare uneori, dieta propusa de nutritionistul francez Michel Montignac are cu totul alte principii.

CITESTE SI: Biciclistii din Timisoara sunt asteptati sa pedaleze la Marsul Tacerii 

Principiul de baza a dietei Montignac spune ca nu caloriile ingrasa ci combinatia nepotrivita a alimentelor pe care le consumam. Adica, nu trebuie sa limitezi cantitatea zilnica de mancare consumata, trebuie doar sa urmezi cateva reguli simple de asociere a alimentelor. Dieta Montignac imparte alimentele in trei grupe: carbohidratii complecsi, proteine si lipide, iar a treia grupa este reprezentata de vegetale. Pentru a putea slabi eficient si permanent trebuie doar sa cunoscti indicele glicemic al alimentelor si sa faci asocieri corecte.

CITESTE SI: Ziua Eroilor. Militarii cazuti pe campul de lupta, pentru apararea patriei, onorati la Timisoara 

Trebuie sa tii cont de patru principii de baza:
1. Nu incerca sa faci asocieri originale, de xemplu grasimi cu carbohidrati. Daca ai o idee si vrei sa o testezi, verifica intai tabelele lui Montignac pentru a te asigura ca este valida in cadrul dietei.
2. Poti savura si dulciuri ocazional. De exemplu, poti incerca o ciocolata neagra, grasimi si carbohidrati, insa bineinteles ele trebuie consumate separat.
3. Intre mese poti manca fructe si cereale integrale.

Citeste mai multe: AICI