Te-ai saturat de „colaceii“ din jurul taliei? Iata care sunt cele 7 alimente care te ajuta sa slabesti!

Pe langa aspectul fizic placut, dat de un corp fara grasime, nici partea legata de sanatate n-ar trebui neglijata. Exista cateva solutii, in afara efortului fizic, ca sa ardem caloriile in exces.

1. Ceareale integrale
Stai putin, parca cerealele sunt doldora de carbohidrati! Da si nu. Cerealele integrale au ceea ce specialistii numesc „index de satietate”, ceea ce inseamna ca te satura repede. Sunt bogate in fibre solubile, care reduc colesterolul din sange. Pentru ca se digera greu, iti dau impresia de satietate timp de cateva ore bune si nu cresc nivelul glicemiei.

2. Oua
De ani de zile nutritionistii incearca sa restabileasca reputatia oualor. Ei au demontat mitul colesterolului crescut din pricina consumului de oua, dupa ce au descoperit ca acest aliment este intr-adevar plin de colesterol – dar unul diferit de cel uman. Au mai observat si faptul ca oul contine intr-o forma concentrata mai multa proteina animala, lipsindu-i insa grasimea, pe care o are din plin carnea.
Studiile au aratat ca persoanele care consuma in fiecare dimineata un ou fiert cu paine prajita sau cu cereale integrale slabesc de doua ori mai repede decat cele care iau un mic dejun bazat pe carbohidrati.

Citeste continuarea pe www.incomemagazine.ro.