TOP 5 metode sa scapi de dulciuri! Dr. Oz ofera cele mai bune trucuri ca sa nu-ti mai fie pofta de dulce

Ai mancat prea multe dulciuri si nu stii cum sa scapi de pofta care de indeamna sa mananci ciocolata sau torturi? Dr. Oz iti vine in ajutor si iti ofera 5 trucuri simple ca sa renunti la dulciurile atat de daunatoare pentru greutate.

Potrivit specialistului, exercitiile fizice sunt cele mai importante. Pe locul 2 se numara consumul de legume si verdeturi, care asigura organismului necesarul de nutrienti. Dupa cateva legume, organismul nu mai cere dulciurile cu care s-a obisnuit.

Un shake de proteine pe zi ocupa locul 3 in topul prezentat de Dr. Oz. Pudra de proteine extrase din zer amestecata cu 100 de miligrame de glutamina imbunatateste functionarea creierului. In plus, glutamina reduce simptomele depresiei.

Pe locul 4, Dr. Oz plaseaza meditarea si rugaciunile. Obiceiul de a medita sau de a ne ruga are o importanta cruciala pentru sanatatea psihica, reusind sa aduca o stare de calm si de relaxare, reducand astfel stresul.

Culmea, ultimul sfat in topul sfaturile este: mananca ciocolata in fiecare zi! Atentie insa! Nu orice ciocolata, ci numai cea care contine peste 70% cacao, deoarece are rolul de a stimula creierul sa produca serotonina. Ciocolata neagra nu contine cantitati insemnate de zahar, dar este bogata in antioxidanti.