Trucuri care sa te motiveze sa faci cat mai mult sport

Una dintre cele mai mari probleme pe care le intampini atunci cand vrei sa slabesti si sa renunti la sedentarism este motivatia. S-a dovedit insa, stiintific, faptul ca exista o zona a creierului tau pe care poti sa o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivata.

CITESTE SI: Loc linistit de relaxare la margine de Timisoara. Se pot servi mici si gratare si sunt si locuri de cazare. Ce-au reusit sa faca o mana de studenti 

Conform unui studiu publicat de revista PloSBiology si Universitatea Pierre din Franta, aceasta zona este cunoscuta sub numele de striatul ventral sau „centrul universal al motivarii” si este responsabila cu semnalarea recompenselor. Astfel, de fiecare data cand ti se activeaza aceasta zona, iti creste si mai mult motivatia.

„Dupa calitatea orelor pe care le sustii, motivarea este cel mai important aspect in lucrul cu clientele. Pentru cele care vor sa slabeasca si nu sunt obisnuite deloc cu antrenamentele, sunt esentiale discutarea si stabilirea impreuna a unor obiective realiste care sa le aduca suficiente recompense inca de la primele ore. Apoi, o relatie cat mai apropiata si deschisa le va determina sa se simta confortabil in prezenta ta si le va motiva si mai mult. Restul inseamna multa munca, multe sarituri, sute de calorii arse si bineinteles o alimentatie echilibrata si sanatoasa„, afirma Diana Stirbu, instructor international de Kangoo Jumps.

CITESTE SI: Curg rauri de lacrimi. A fost gasit si trupul fetitei de 3 ani inecata in Dunare, dupa ce masina in care se afla impreuna cu parintii si un frate s-a prabusit in apa 

Silueta ta nu se va subtia peste noapte, dar exista cateva surse sigure de motivare, care, exploatate din plin, iti vor oferi o multime de recompense.

Citeste mai mult pe perfecte.ro