Trucuri pentru imbunatatirea vietii sexuale. Vezi top 10!

In timp, chiar si cele mai indragostite cupluri ajung la o stare de monotonie, iar partidele de amor ajung sa fie mai degraba o rutina decat momentele de maxima intensitate de altadata.

Cu toate astea, nimic nu e pierdut, chiar si in cazul cuplurilor care au o istorie de cateva decenii, spun expertii in sexualitate Michael Castleman si Louanne Cole Weston. Iata zece sfaturi care te pot ajuta sa-ti reinventezi viata sexuala:

1. Programeaza partidele de sex

Cuplurile care sunt impreuna de ceva vreme trebuie sa-si planifice din timp partidele de sex. “Stabileste o data si o ora pentru sex. Poti sa faceti orice vreti inainte, sa mergeti la un film sau la o cina, sa beti un pahar de vin la lumina lumanarilor. insa asigurati-va ca nu sariti peste partida de sex”, spune Castleman.

Sexul trebuie sa fie spontan, iar programarea partidelor de amor este lipsita de romantism, ar putea obiecta unele persoane, insa Louanne Cole Weston le contrazice. “Majoritatea cuplurilor, in special cele cu copii, trebuie sa-si planifice partidele de sex pentru ca programul lor este foarte incarcat. Sigur, exista si momente de spontaneitate, insa trebuie sa recunoastem ca acestea sunt accidente fericite”.

2. Iesi afara din casa

Un alt truc pentru o viata sexuala mai buna este iesitul din casa. “Pentru cuplurile care sunt impreuna de ceva vreme, sexul poate deveni o rutina. Esti epuizat dupa o zi de munca, dupa spalatul rufelor, dupa celelalte sarcini pe care le mai ai de facut. Iar cand in loc de o sampanie ai parte de aceeasi casa si de ce mai gasesti prin frigider, sa nu te miri ca poate nu mai ai chef sex”, atrage atentia Castleman.

Dupa o vreme, sexul in casa ajunge sa fie dificil. Mintea iti fuge si incepi sa te intrebi daca ai pornit alarma la ceas si cat va costa sa repari pata aparuta in tavan.

3. Redecoreaza-ti dormitorul

Desigur, o viata sexuala desfasurata numai la hoteluri si cu ajutorul unor babysittere este imposibila daca nu esti fabulos de bogata, fara copii si fara serviciu. Asa ca, pe langa iesirile ocazionale, fa niste schimbari in casa.

“in dormitor se aduna o multime de asocieri si aminiti banale. insa redecorarea dormitorului poate aduce o mare schimbare”, spune Weston. Desigur, redecorarea dormitorului nu inseamna sa-ti cumperi un pat care se roteste sau sa-ti pui oglinzi pe pereti. Ai grija, nu vrei sa sperii copiii sau menajera. Chiar si aprinderea unor lumanari ambientale sau schimbarea asternutului pot avea un efect benefic.

4. Da-ti seama ce vrei cu adevarat

Toata lumea are diverse fantezii sexuale, insa multe persoane pur si simplu nu-si dau seama prea bine care sunt acestea. Daca partenerul tau te-ar intreba intr-o seara care este cea mai mare fantezie sexuala a ta sau ce vrei sa schimbi la partidele voastre de sex, ai sti ce sa-i raspunzi?

Daca nu esti sigura, nu esti singura. “Unele persoane trebuie sa depuna un efort pentru a-si da seama de ce le excita cu adevarat. insa gasirea acesturi raspuns este esential pentru o viata amoroasa mai buna”, spune Weston.

5. Da-ti seama de ce vrea partenerul tau

Exista insa si cealalta fata a monedei. Trebuie sa afli despre partenerul tau ce trebuie sa stii despre tine. Ce isi doreste de la viata voastra sexuala?

Una dintre cele mai mari probleme intalnite in cupluri pe plan sexual este ca unul dintre parteneri vrea sa faca sex mai des decat ceilalti. Vorbiti deschis despre acest subiect, pentru a putea cadea la o intelegere.

6. Incearca ceva nou

Poate parea un sfat evident si nu un truc, insa multe persoane au probleme sa incerce lucruri noi in dormitor.

“Cu cat cuplurile au o istorie mai indelungata, cu atat mai conformiste sunt pe plan sexual. Ai putea crede ca e tocmai pe dos. Ca stabilitatea relatiei le-ar da siguranta sa incerce lucruri noi, insa nu este cazul”, explica Weston, care le recomanda cuplurilor sa reziste impulsului de a pastra rutina in viata lor sexuala. Voi faceti alegerea, fie ca e vorba de lenjerie intima provocatoare, de masaje erotice sau de jucarii.

“Mult lume are o conceptie gresita despre fanteziile sexuale. Nu inseamna neaparat practici sado-masochiste sau sex intr-un carusel. Exista multe modalitati prin care puteti experimenta cu ceva nou”, arata Castleman.

7. Nu ignora problemele sexuale

Problemele sexuale continua sa fie o mare probleme in multe cupluri. “Persoanele care au probleme sexuale intorc spatele sexualitatii deoarece nu vor sa admita esecul. insa problemele de acest tip trebuie rezolvate”, spune Weston.

Disfunctiile erectile sunt cele mai cunoscute, insa exista o multime de alte probleme: ejaculare prematura, pierdere a libidouilui sau dificultati in a atinge orgasmul din cauza unor medicamente sau afectiuni.

Femeile nu sunt nici ele scutite de probleme sexuale: dureri in timpul actelor sexuale sau neputinta de a ajunge la orgasm. Uneori, problema durerilor poate fi rezolvata foarte usor cu un tub de lubrifiant.

“Lubrifierea este foarte importanta, pentru ca in ceea ce priveste nivelul de excitare al unei persoane, lubrifierea este echivalentul pentru femei al erectiilor barbatilor”, spune Castleman.

Esential este insa ca toate problemele sa fie rezolvate pentru ca partidele sexuale sa se desfasoare in cele mai bune conditii.

8. Ia-o incet

In cazul unor cupluri, cu cat este mai indelungata relatia, cu atat mai scurte devin partidele sexuale.

E ca atunci cand te muti intr-un nou cartier, spune Castleman. La inceput, cand te muti intr-un loc nou, incerci noi rute catre diferite locuri de interes. Dupa ceva vreme, identifici insa cele mai bune rute si le alegi pe acestea. La fel se intampla si cu cuplurile care ajung sa se cunoasca foarte bune pe plan sexual.

Specialistii in sexualitate atrag atentia ca important este nu sa ajungi la destinatie, ci sa te bucuri de calatorie. invatati sa nu va grabiti.

9. Nu te preocupa de ce fac altii

Multe cupluri ajung sa se intrebe de cate ori ar trebui sa faca sex pe saptamana, gandindu-se in tot acest timp ca raspunsul este “mai des decat o facem in prezent”.

Toata lumea crede ca ar trebui sa faca mai mult sex, insa cuplurile ar trebuie sa fie preocupate de fapt de cat de mult sex si doresc si nu de cat sex ar trebui sa faca. Nu exista o norma amoroasa care trebuie indeplinita, depinde de fiecare persoana in parte.

10. Continua sa incerci.

O viata sexuala mai buna necesita, fara indoiala, multe eforturi. Prin urmare, fiti pregatiti si pentru esecuri si continuati sa incercati.

Sub nicio forma nu ar trebui sa va impacati cu o viata sexuala mediocra.