Vezi care sunt cele mai sanatoase bauturi pentru organismul tau

Specialistii in nutritie spun ca este extrem de important ca organismul sa primeasca doar bauturi care ii fac bine si dupa un anumit program, pentru ca altfel nu are cum sa functioneze la nivel optim.

In prezent, foarte multi oameni consuma sucuri acidulate si bauturi energizante, nesanatoase. Astfel de bauturi sunt nocive pentru sanatate, in principal din cauza ingredientelor pe care le contin: indulcitori, arome artificiale, cafeina etc. Organismul nu va functiona optim daca alegeti sa beti in mod constant aceste tipuri de bauturi.

Inainte de a va sabota dieta si stilul sanatos de viata, invatati care sunt cele mai bune bauturi pentru organism si cand sa le consumati. Cea mai importantă este, bineinteles, apa, mai ales pentru persoanele care au un stil de viata activ si se implica in activitati fizice in mod regulat. Apa hidrateaza corpul si contribuie la lubrifierea articulatiilor. De asemenea, apa este vitala pentru desfasurarea normala a numeroase procese vitale ale organismului.

Laptele este o sursa buna de proteine si calciu – elemente vitale pentru mentinerea sanatatii oaselor. Consumul constant de lapte previne osteoporoza si artrita. Daca aveti dureri articulare, osoase sau de dinti, este important sa includeti in dieta zilnica cel putin un pahar de lapte. Optati pentru varianta de lapte degresat, pentru a evita cresterea aportului zilnic de grasimi.

Citeste mai multe despre acest subiect pe www.sfatulmedicului.ro