Vreau sa slabesc rapid! Vezi aici cateva trucuri eficiente ca sa scapi de 5 kilograme pana la sarbatori

A mai ramas putin pana la sarbatorile de iarna. Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, ca sa intri perfect in tinutele pregatite pentru petreceri, acum e momentul sa te apuci sa faci schimbari in dieta si sa alegi alimentele care te ajuta sa arzi mai usor grasimile.

Iata mai jos cateva trucuri care te ajuta sa slabesti pana la Craciun!

Un metabolism alert este cheia catre o digestie buna si, implicit, o silueta de invidiat. Ca sa ai o digestie buna si sa-ti ajuti organismul sa arda mai usor caloriile trebuie sa fii atenta la ceea ce mananci. Alegerile alimentare nesanatoase, mancatul pe fuga, renuntarea la micul dejun si lipsa de miscare sunt doar cateva dintre pericolele care-ti pun amprenta asupra siluetei tale. Daca vrei sa slabesti sanatos si sa ai rezultate care se mentin in timp, trebuie sa constientizezi faptul ca schimbarile alimentare pe care le faci sunt pentru toata viata. Dietele tot mai variate care sunt intens mediatizate si care iti promit rezultate spectaculoase pot sa functioneze doar pe moment, insa odata ce ai renuntat la ele, kilogramele se vor aduna la loc.

Prin urmare cea mai buna strategie atunci cand vrei sa slabesti si sa te mentii la greutatea dorita este aceea de a manca sanatos. Asta nu inseamna ca nu iti poti face pofta din cand in cand. Daca poftesti la pateuri, dulciuri, fast-food sau alte mancaruri care stii ca nu iti vor adune niciun beneficiu pentru sanatate este important sa le consumi doar ocazional, nicidecum zilnic.

Schimbarile pe viata pe care trebuie sa le faci in alimentatia ta sunt legate de alegerea alimentelor care aduc nutrienti pentru organism, limitarea consumul de alcool si a alimentelor procesate/prajite, precum si de a incerca sa strecori sportul in programul tau incarcat din timpul saptamanii. Sunt cateva trucuri care vor da roade imediat si care te vor ajuta sa te mentii la greutatea la care te simti cel mai bine.

Iata la ce trebuie sa fii atenta atunci cand vrei sa slabesti:

1. Mese regulate
Este esential sa ai 3 mese principale pe zi, cu doua gustari sanatoase integrate intre ele. Daca obisnuiesti sa sari peste micul dejun, opreste-te si incearca sa te mobilizezi dimineata ca sa nu pleci de acasa fara sa mananci ceva. Altfel, acesta poate sa fie unul dintre motivele principale pentru care continui sa te ingrasi, chiar daca ti se pare ca nu mananci mult, dupa cum arata studiile facute recent.

2. Cina nu trebuie sa fie un festin!
Cina luata la ore tarzii si care aduna pe farfurie o cantitate mare de mancare se numara printre cele mai grave greseli pe care le faci de cateva ori pe saptamana. Ca sa eviti senzatia acuta de foame atunci cand ajungi de la serviciu acasa este de preferat sa iei o gustare inainte de a pleca de la birou. Astfel, vei reusi sa mananci mai putin la cina si sa faci alegerile cele mai sanatoase.

Continuarea pe eva.ro