Vrei sa stai departe de virozele de toamna si iarna? Specialistii iti propun 7 pasi pentru detoxifierea organismului

Corpul are nevoie de detoxifiere pentru a face fata cu brio virozelor dar si schimbarilor bruste de temperatura. Specialistii iti propun cativa pasi simpli pentru o detoxifiere de succes, in aceasta toamna.

1. Hidrateaza-te! Chiar daca, toamna, nu te mai confrunti cu problemele caniculei si deshidratarii, specifice verii, este important sa pastrezi intotdeauna corpul bine hidratat.

2. Elimina zaharul si indulcitorii artificiali! Renunta cat poti de mult la consumul de dulciuri si prajituri.

3. Renunta la cafea si treci pe ceaiuri din plante! Daca nu poti renunta la cofeina din cafeaua zilnica, procur-o din ceai negru sau verde. Incearca si ceaiurile de musetel, urzica, chimen dulce sau ghimbir, care sunt, de asemenea, foarte detoxifiante.

4. Diminueaza pe cat posibil consumul de carne rosie din alimentatie si treci pe regimul cu peste, fructe de mare. Nu renunta nici la fructe si legume, mai ales ca toamna este sezonul care-ti ofera o recolta bogata si o gama larga de astfel de alimente, de gustul carora te poti bucura din plin.

5. Fa miscare fizica in fiecare zi, cel putin 30 de minute. Daca nu ai timp sa mergi la sala de fitness, pur si simplu, mergi pe jos, plimba-te, urcai scari sau alte antrenamente acasa. Orice forma de activitate fizica este binevenita, intrucat are puternice efecte detoxifiante pentru organism.

6. Rasfata-te cu masaje sau tratamente spa detoxifiante! Incepe o rutina de detoxifiere a corpului la salon, mergand la cateva sedinte de masaj cu efecte detoxifiante sau tratamente si tehnici spa special create pentru a curata organismul si pielea de toxine.

7. Relaxeaza-te! Fa activitati care iti fac placere si te calmeaza! Stresul este cel mai mare dusman al sanatatii si o sursa de toxine pentru organism.

Sursa:ele.ro